Spesialis Kesehatan Jiwa Ungkap Penyebab Perokok Sulit Berhenti dan Cara Mengatasinya

Spesialis Kesehatan Jiwa Ungkap Penyebab Perokok Sulit Berhenti dan Cara Mengatasinya Ilustrasi berhenti merokok larangan merokok.

JAKARTA, KOMPAS.TV -Merokok merupakan kebiasaan buruk yang sulit untuk ditinggalkan bagi sebagian besar perokok.

Menurut Spesialis Kesehatan Jiwa yang juga anggota Kelompok Staf Medis (KSM) Psikiatri Fitri Dona Nainggolan, sulitnya berhenti merokok disebabkan oleh perubahan yang terjadi dalam tubuh dan psikologi seseorang.

"Kenapa menjadi susah untuk berhenti merokok? Karena seseorang yang sudah berhenti merokok itu, awalnya dia merasa nyaman, rileks dengan merokok. Namun, mulai ada perasaan tidak nyaman di tubuhnya ketika tidak merokok, seperti ada ketegangan, emosinya jadi sensitif dan mudah marah," ungkap Dona dikutip dari Antara,Selasa (28/5/2024).

Dona menyatakan bahwa minggu keempat biasanya menjadi periode yang paling menantang bagi banyak individu yang berusaha berhenti merokok.

Baca Juga: Viral Video 4 Perempuan Minum Miras dan Merokok di Kantor Polisi

Penelitian menunjukkan bahwa 75 persen orang yang mencoba berhenti merokok mengalami kekambuhan pada minggu ini.

Hal ini disebabkan oleh berbagai tantangan besar, yang berasal dari dorongan internal serta pengaruh dari lingkungan sekitar mereka.

“Berdasarkan penelitian, 75 persen orang yang berhenti merokok akan mengalami kekambuhan lagi pada minggu keempat,” ungkapnya.

Oleh karena itu, penting bagi mereka yang ingin berhenti merokok untuk mengenali pemicu-pemicu yang mendorong kebiasaan tersebut.

Pemicu ini bisa berasal dari dalam diri sendiri, seperti kecenderungan merokok saat merasa bosan atau dalam situasi tertentu, dan juga bisa datang dari lingkungan sekitar, seperti teman-teman yang merokok.

Untuk mengatasi keinginan merokok, Dona menyarankan agar keinginan tersebut dialihkan dengan melakukan aktivitas positif lainnya.

Baca Juga: Studi Ungkap Perokok Vape Berisiko Terpapar Timbal dan Uranium yang Berbahaya bagi Otak

Contohnya, bisa dengan mengonsumsi makanan sehat, berolahraga, atau bercengkerama dengan keluarga dan teman. Jika menghadapi kesulitan yang serius, individu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis adiksi untuk mendapatkan bantuan profesional.

  • https://www.msn.com/id-id/berita/other/spesialis-kesehatan-jiwa-ungkap-penyebab-perokok-sulit-berhenti-dan-cara-mengatasinya/ar-BB1naEVp?ocid=00000000

Related

Diskusi dengan Jokowi di Whoosh, Erick Sebut Jumlah Penumpang Tembus 4 Juta

Diskusi dengan Jokowi di Whoosh, Erick Sebut Jumlah Penumpang Tembus 4 Juta

Berita
Bantu Turunkan Berat Badan Prilly hingga 12 Kg, Apa Itu Diet "Clean Eating"?

Bantu Turunkan Berat Badan Prilly hingga 12 Kg, Apa Itu Diet "Clean Eating"?

Berita
Daftar Harga HP Samsung Galaxy A Series dengan Memori 8/256 GB,Termurah Samsung Galaxy A15

Daftar Harga HP Samsung Galaxy A Series dengan Memori 8/256 GB,Termurah Samsung Galaxy A15

Berita
Zelenskyy Sinyalkan Siap Negosiasi Damai dengan Rusia, Tak Percaya Diri Lanjutkan Perang?

Zelenskyy Sinyalkan Siap Negosiasi Damai dengan Rusia, Tak Percaya Diri Lanjutkan Perang?

Berita
Perbandingan Spek dan Harga Samsung Galaxy Z Flip6 dengan iPhone 14 Pro

Perbandingan Spek dan Harga Samsung Galaxy Z Flip6 dengan iPhone 14 Pro

Berita
Ingat Arya Wiguna? Dulu Viral Konflik dengan Eyang Subur,Pilu Susah Cari Kerja,Parasnya Disorot

Ingat Arya Wiguna? Dulu Viral Konflik dengan Eyang Subur,Pilu Susah Cari Kerja,Parasnya Disorot

Berita
Ubah Sertifikat HGB Jadi SHM, Ini Syarat dan Ketentuannya

Ubah Sertifikat HGB Jadi SHM, Ini Syarat dan Ketentuannya

Berita